Avtor: Čas branja … Znaki pomanjkanja dopamina se pogosto pokažejo kot izguba motivacije, pomanjkanje energije in občutek, da so dnevi postali sivi in brez iskrice. Če imate občutek, da ste izgubili zagon in veselje, je morda v ozadju tihi krivec – nizka raven dopamina. Ta ključni nevrotransmiter, pogosto imenovan “molekula motivacije”, uravnava naše razpoloženje, osredotočenost…
Avtor: Čas branja … Ali ste se kdaj vprašali, zakaj se ne morete ustaviti pri enem čipsu ali zakaj vas ob stresu roke same od sebe vodijo do hladilnika, čeprav niste lačni? Odgovor se skriva globoko v vaših možganih, v nevidnem in mogočnem kemičnem sporočilu, imenovanem dopamin. Ta nevrotransmiter ni zgolj snov “sreče”, ampak predstavlja…
Avtor: Čas branja … Občutek stresa pogosto sproži neustavljivo željo po hrani, zlasti po sladkih in mastnih prigrizkih. Ta pojav ni posledica šibke volje, temveč splet kompleksnih hormonskih in nevroloških procesov, kjer imata glavno vlogo dopamin in kortizol. Naučite se, kako prepoznati in obvladovati ta biološki mehanizem. ★ Stres = Kortizol: Visoke ravni kortizola povečajo…
Avtor: Čas branja … Dopamin je pogosto označen kot “hormon sreče”, a v resnici je veliko bolj kompleksna molekula. V jedru našega preživetja ta nevrotransmiter usmerja naša motivacijska prizadevanja, zlasti tista, povezana s hrano. Razumevanje, kako dopamin vpliva na vašo željo po hrani in signaliziranje sitosti, je ključno za boj proti kompulzivnemu prehranjevanju in za…