Avtor: Čas branja … Več kot 80 % ljudi vsak dan pije kavo, energijske pijače ali čaj. Zakaj? Ker nas kofein prebudi, pomaga pri koncentraciji in daje energijo. To ni naključje — kofein dejansko spremeni kemijo vašega mozga, predvsem sistem dopamina, molekule, ki je odgovorna za motivacijo in dobro počutje. Kako deluje: Kofein poveča dopamin…
Avtor: Čas branja … Serotonin (5-HT) — tudi poznan kot seratonin (pogosta napačna pisava) — je eden najpomembnejših nevrotransmitorjev v človeškem telesu. Ta kemična substanca ne uravnava le našega razpoloženja, temveč igra ključno vlogo pri spanju, prebavi, spominu in številnih drugih telesnih funkcijah. V tem celovitem vodniku razkrivamo znanstveno podprto znanje o serotoninu, razpravljamo o…
Avtor: Čas branja … Raziskave kažejo, da redna telesna aktivnost ne povečuje le sproščanja dopamina, ampak tudi ščiti dopaminske receptorje pred starostnim upadom ter izboljšuje kognitivne funkcije in razpoloženje. Trenutni učinek: Že 40 minut zmerne vadbe poveča sproščanje dopamina v striatumu za 30-40% in izboljša reakcijski čas. Dolgoročna zaščita: Šest mesecev intenzivne vadbe obrne pričakovan…
Avtor: Čas branja … Ko v roke vzamete telefon “samo za minuto” in se znajdete globoko v pomikanju dve uri kasneje, to ni naključje. Socialna omrežja in aplikacije so natančno oblikovane za maksimiranje dopaminskega odziva v vašem možganovju. Razumevanje teh psiholoških mehanizmov je prvi korak k digitalnemu ravnovesju. 210 milijonov ljudi po svetu trpi zaradi…
Avtor: Čas branja … Dopaminski receptorji D1, D2 in D3 so molekularni “stikala”, ki transformirajo dopaminski signal v različne celične odzive. Najnovejše raziskave (2024-2025) razkrivajo, da ti receptorji ne delujejo kot preprosti antagonisti (“plin” vs “zavora”), temveč kot specializirani modulator različnih vidikov nagrajevalnih procesov – od motivacije in učenja do kognitivne kontrole. Direktna vs indirektna…